10 tips zelfzorg

Er is er maar één zoals jij. Zorg goed voor jezelf!

Er zijn miljarden mensen op deze wereld. Er is er maar één zoals jij. Zorg daarom goed voor jezelf. Wil je weten hoe? Lees het hier.

Hectische tijden

De kop is er voor de meeste mensen vanaf. Het schooljaar is weer begonnen.
Ik hoop dat je hebt kunnen genieten van een zonnige zomer. Nu school, werk, sport en clubjes allemaal weer zijn gestart, breken de hectische tijden weer aan.

Om er voor te zorgen dat je niet verzuipt in de drukte en met energie en plezier kunt blijven doen wat je graag wilt doen, is het goed zorgen voor jezelf van essentieel belang.
Zelfzorg voelt soms egoïstisch. Je vraagt je misschien af of je wel tijd hebt om voor jezelf te zorgen wanneer er nog vele klussen en mensen op je wachten. Maar als jij niet voor jezelf zorgt, wie doet het dan wel?

Eerst voor jezelf zorgen, dan voor de ander

Zelfzorg is zowel een vorm van liefde en respect voor jezelf en het is een persoonlijke verantwoordelijkheid. Als je er wilt zijn voor de ander en je plannen wilt kunnen uitvoeren, zul je allereerst goed voor jezelf moeten zorgen. Denk maar aan de instructie van de stewardess in het vliegtuig; breng eerst het zuurstofkapje bij jezelf aan en dan bij de ander. Zonder zuurstof kun je er tenslotte ook niet voor de ander zijn.

Hieronder 10 tips waar je direct mee kunt starten:

1. Zorg voor je lichaam. Je hebt er tenslotte maar één. Eet gezond, drink water en beweeg.
2. Oefen je brein om je te focussen op één bezigheid. Stop met multi-tasken.
3. Bedenk hoe je je kostbare tijd wilt gebruiken en met wie.
4. Doe iedere dag minstens 1 x iets waar je echt van geniet.
5. Maak tijd voor meditatie. Een paar minuten per dag maakt al verschil.
6. Vraag jezelf dagelijks: “Hoe gaat het met mij?”
7. Beweeg! Doe een dansje in je woonkamer, maak een wandeling in je buurt.
8. Knuffel je dierbaren. Kan ook je konijn zijn natuurlijk.
9. Bedenk waar je dankbaar voor bent.
10. Durf om hulp te vragen.

Gebruik bovenstaande tips dagelijks. Zorg ervoor dat je iedere dag jezelf kunt opladen. Wacht niet tot de herfstvakantie om weer bij te tanken.
Er is er tenslotte maar één zoals jij.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *