Op bezoek in een klooster

Leven in stilte, op bezoek in een klooster

Ruim twintig jaar geleden stapte ik voor het eerst over de drempel van een klooster waar daadwerkelijk nog monniken met elkaar leefden. Het was bij de Benedictijnen in Oosterhout. Destijds ging ik mee met een groep studenten onder leiding van een pastor. De rust en bezinning spraken me aan. Hoewel ik toe moet geven dat we het met elkaar heel gezellig hadden als de broeders al lang lagen te slapen. Na dat eerste bezoek aan een klooster zijn er nog vele gevolgd. (meer…)

van waarde mindfulness in het dagelijks leven

Mindfulness in het dagelijks leven

Mindfulness is leven met volle aandacht. Leven in het hier en nu, zonder oordeel.
Bij mindfulness oefeningen denk je misschien aan oefeningen doen in lotushouding op een kussentje. Het is ook heel goed mogelijk om oefeningen te doen terwijl je je dagelijkse dingen doet. Een paar voorbeelden. (meer…)

Van Waarde Stop met multitasken

Stop met multitasken

Vrouwen zouden er beter in zijn dan mannen: multitasken. Ik weet niet of het iets over mij als vrouw zegt, maar ik bak er niets van. Ik kan geen twee dingen tegelijk doen en dan ook nog goed. Ik ben er trouwens van overtuigd dat niemand goed is in multitasken. Ook vrouwen niet. In deze blog zal ik je vertellen waarom ik vind dat we moeten stoppen met multitasken. (meer…)

Hoe kan mindfulness helpen als ik last heb van stress

Hoe kan mindfulness helpen bij stress?

 

Kim is een bevlogen leerkracht. Kim is ook onzeker en perfectionistisch. Ze leeft voornamelijk in haar hoofd. Gesprekken met ouders worden daar eindeloos voorbereid en na beschouwd. Kim werkt 5 dagen in de week keihard en in het weekend stort ze in. Dan merkt ze pas hoe moe en gestresst ze is. Zoals velen luistert Kim niet naar haar lichaam. Alles onder haar hoofd krijgt weinig aandacht. Heel jammer, want je lijf heeft je veel te vertellen als je erop let. In deze blog ga ik in op de vraag: “Hoe kan mindfulness mij helpen als ik last heb van stress?” (meer…)