bewegen tegen stress

Burn-out en beweging

Bewegen, zeker beweging in de buitenlucht, heeft een grote invloed op je mentale gezondheid. Bewegen werkt goed bij stress. Trek je wandelschoenen aan en de deur achter je dicht en maak dagelijks tijd om te bewegen. Over het hoe en waarom lees je hier.

Arnold heeft een verantwoordelijke baan bij een verzekeringsmaatschappij. Werkweken van 60 uur zijn heel normaal voor Arnold. Vroeger voetbalde Arnold graag, maar wegens tijdgebrek is hij daarmee gestopt. Hij nam zich voor om twee keer per week te gaan hardlopen, maar de gloednieuwe schoenen die hij daarvoor kocht zijn hooguit drie keer gedragen. Arnold gaat met de auto naar kantoor en ’s avonds heeft hij geen puf meer om nog naar buiten te gaan om te bewegen.

Heel jammer, want bewegen is erg belangrijk om zowel geestelijk als lichamelijk gezond te blijven. (meer…)

Burn-out of overspannen?

Overspannenheid en burn-out. Deze twee termen worden vaak door elkaar gebruikt. Wat is nu het verschil? Wanneer ben je overspannen en wanneer heb je een burn-out? In deze blog lees je dat symptomen veel hetzelfde zijn en dat het verschil zit in omkeerbaarheid.

Symptomen van overspannenheid en burn-out

Vincent heeft een drukke, verantwoordelijke baan. Hij is sinds 4 jaar directeur van een grote basisschool en heeft te maken met 35 teamleden. Hij vindt het heel normaal dat hij altijd bereikbaar is. That’s part of the job, volgens Vincent. De leerkrachten weten dat ze hem 24/7 kunnen bereiken en laten het ook niet na om dit te doen. Ook ouders weten Vincent altijd wel te vinden.

(meer…)